Main content
De Kracht van Mindset: Praktijklessen uit Martial Arts voor Professionals
In de werksessie 7x vallen en 8x opstaan vertaalt Edgar Kruyning de principes van martial arts naar professionele effectiviteit. Centraal staat de wisselwerking tussen mindset, ademhaling en verbinding - drie elementen die het verschil maken tussen moeizaam functioneren en schijnbaar moeiteloos presteren.
Het fundament: De drie-eenheid van effectiviteit
1. Mindset
Een deelnemer vat het kernachtig samen: "Het gaat niet om kracht tegen kracht, maar om het anders laten stromen van energie. Wanneer je verbinding maakt in plaats van weerstand biedt, verandert het hele verhaal." Deze paradox - meer kracht door minder forceren - vormt de kern van de benadering. De workshop toont aan dat een positieve mindset niet alleen mentaal, maar ook fysiek meetbaar verschil maakt.
2. Ademhaling
De workshop leert dat juist onder druk bewuste ademhaling cruciaal is. Buikademhaling zorgt voor stabiliteit en kalmte, terwijl borstademhaling vaak samengaat met stress.
3. Verbinding
"Het oprechte contact maken vanuit oprechte interesse. Om even te voelen waar die ander ook staat, voordat je überhaupt iets inzet." Deze observatie raakt de kern van effectieve communicatie - eerst verbinding, dan inhoud.
Praktische toepassingen
Bij werkdruk
Een deelnemer deelde een simpele maar effectieve strategie in het reageren op verzoeken of het hanteren van conflicten: creëer bewust ruimte tussen vraag en antwoord. 'Wat ik zelf meestal doe, is er wat ruimte tussen plaatsen, zodat ik er nog op terugkom.' Deze pauze geeft je de mogelijkheid om niet direct in de valkuil van automatische reacties te stappen. Het stelt je in staat om later, met een heldere geest, je grenzen te bewaken zonder direct in conflict te gaan.”
In veranderprocessen
Verandering begint bij bewustwording en kleine, doelgerichte aanpassingen. Je kunt gedrag veranderen door:
- Bewustwording van fysieke signalen
- Experimenteren met ander gedrag
- Accepteren dat niet alles perfect hoeft
- Focus op het proces in plaats van het resultaat
- Waarderen van verbeterde interactie
Kernlessen voor de praktijk
- Minder is meer: Effect bereiken door ontspanning in plaats van forceren
- Bewuste ademhaling als anker in stressvolle situaties
- Verbinding als voorwaarde voor effectieve communicatie
- Het belang van voorbereiding en bewuste keuzes in aanpak
- Grenzen stellen zonder conflict
Blijvende impact
"Zelfrespect betekent eigenlijk steeds opnieuw kijken naar jezelf. Respect staat voor spectrum, voor het kijken." Deze reflectieve houding kenmerkt de benadering. Het gaat niet om eenmalige technieken, maar om een doorlopend proces van bewustwording en verfijning.
De workshop toont aan dat principes uit martial arts verrassend relevant zijn voor hedendaagse professionals. Door fysieke oefeningen worden abstracte concepten tastbaar en direct toepasbaar. Deelnemers ervaren letterlijk het verschil tussen effectieve en ineffectieve benaderingen.
Conclusie
De kracht van deze benadering ligt in de integratie van fysieke ervaring, mentale instelling en praktische toepassing. Zoals een deelnemer opmerkt: "Je hebt hetzelfde resultaat. Misschien nog beter, maar het kost je veel minder." Dit vat de essentie samen: betere resultaten bereiken met minder inspanning, door bewust gebruik van mindset, ademhaling en verbinding.
